老年人外出不仅可以增长见识，开阔眼界，陶冶情操，还可以锻炼身体，增强体质，可谓一举多得。但外出旅游若不得其法，可能会导致身心俱疲，得不偿失。
老年人外出旅游时，应注意以下几点：
一、旅游前就要确定目的地及路线，避免盲目外出，浪费金钱及时间。且老年人精力、体力有限，不宜选择路途遥远、山高路远的景点。
二、做好准备工作。对气候的变化有充分准备，随身携带必需的衣物及雨具；准备预防晕车、晕船、晕机的药物；有慢性病的老人必须备有急救药品。若有登山及游洞的项目，要准备好手杖及电筒。
三、宜结伴旅游。约几个互相熟悉的朋友结伴而行，旅途中充满欢声笑语，也便于相互照顾。
四、量力而行，劳逸结合。不可逞强好胜，要量力而行，体力不支时适当休息。否则会因筋疲力尽，腿脚发软，发生滑跌事故导致受伤。
五、不要边走边观景。有些风景区，山道弯弯，路面高低不平。有的老人边走路边看景，思想不集中，把脚踩进了路上的洞穴，或被碎石绊倒，造成脚筋扭伤，甚至骨折，使整个旅游计划化为泡影。
六、饮食有节，注意卫生。品尝风味小吃，不宜过量；同时还要注意饮食卫生，谨防患上肠炎、菌痢、肝炎等疾病。
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